Indeks substancji czynnych

Olej jojoba to ciekły wosk z nasion Simmondsia chinensis, zbudowany w ~97% z estrów woskowych naśladujących ludzki sebum. Zawiera witaminę E, fitosterole i mikroelementy. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i nawilżająco na skórę. Stosuje się go wyłącznie zewnętrznie – doustne przyjmowanie jest niebezpieczne.

Skalnica (Saxifraga) to roślina zielna o długiej tradycji zielarskiej. Zawiera kumaryny, olejki eteryczne i polisacharydy. Stosowana przy kaszlu, dolegliwościach moczowych i skórnych, głównie na podstawie badań laboratoryjnych i danych z medycyny tradycyjnej.

Ślaz dziki (Malva sylvestris) to roślina lecznicza bogata w śluzy (~10% masy suchej), flawonoidy i antocyjany. Tradycyjnie stosowany przy suchym kaszlu, podrażnieniu gardła i problemach trawiennych. Monografia ESCOP i German Commission E potwierdzają jego zastosowanie przy kaszlu i podrażnieniu błon śluzowych.

Ślaz mauretański to uznany tradycyjny ziołowy produkt leczniczy zawierający śluzy polisacharydowe (6–10%), antocyjany i flawonoidy. Stosowany przy suchym kaszlu, podrażnieniu gardła i łagodnych dolegliwościach trawiennych. Dzienna dawka herbaty wynosi 5 g surowca; nie zalecany w ciąży, laktacji i u dzieci poniżej 6 lat przy kaszlu.

Ślazowiec sercolistny (Malva sylvestris) to zioło bogate w śluz roślinny, flawonoidy i antocyjany. Działa osłaniająco na błony śluzowe, łagodzi suchy kaszel, ból gardła i podrażnienia przewodu pokarmowego. Komisja E zatwierdziła jego liście i kwiaty do stosowania przy kaszlu i bólu gardła. Napar z 1,5–2 g surowca 2–3 razy dziennie to tradycyjna i najczęściej stosowana forma.

Śliwka dostarcza błonnika, sorbitolu i polifenoli. Suszone śliwki mają potwierdzone unijnym oświadczeniem zdrowotnym działanie wspierające prawidłową funkcję jelit przy dawce 100 g dziennie. Ostrożność wskazana przy lekach przeciwzakrzepowych.

Śliwa afrykańska (Prunus africana) to surowiec zielarski stosowany głównie przy łagodnym rozroście gruczołu krokowego (BPH). Wyciąg z kory działa przeciwzapalnie i antyandrogennnie, zmniejszając objawy utrudnionego oddawania moczu. Standardowa dawka wynosi 100 mg standaryzowanego wyciągu dziennie, a preparat jest ogólnie dobrze tolerowany.

Mirabelka to owoc bogaty w polifenole (106 mg/100 g), błonnik i sorbitol. Dominuje kwas chlorogenowy, który w badaniach na zwierzętach wykazywał działanie przeciwlękowe. Owoc wspiera trawienie i dostarcza antyoksydantów wspierających serce i kości.

Śliwa tarnina (Prunus spinosa) to europejski krzew znany z właściwości astringentnych, przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Tradycyjnie stosowana przy biegunkach, zaparciach, stanach zapalnych gardła i przeziębieniach. Zawiera garbniki, flawonoidy i witaminę C, ale też toksyczną amygdalinę – stosuj ostrożnie i nie w ciąży.

Śliwka Davidsona to australijski owoc o wyjątkowo bogatym składzie – antocyjany, kwas galusowy, kwas elagowy, kwercetynę, witaminę C i E. Jej wyciąg wykazuje silną aktywność antyoksydacyjną w badaniach laboratoryjnych i jest stosowany w kosmetykach oraz suplementach diety.

Śliwka kakadu to australijski owoc z rekordową zawartością witaminy C (do 5000 mg/100 g). Bogata w kwas galusowy, kwas elagowy i polifenole – wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Stosowana doustnie i w kosmetyce.

Topinambur (słonecznik bulwiasty) jest jednym z najbogatszych naturalnych źródeł inuliny – prebiotycznego błonnika wspierającego jelita, regulującego poziom cukru we krwi i pomagającego obniżyć cholesterol. Bulwy zawierają też potas, żelazo, witaminy z grupy B oraz kwasy fenolowe. Dostępny jako świeże bulwy, proszek, kapsułki i zagęszczony sok.

Słonecznik zwyczajny dostarcza kwasu linolowego, witaminy E, kwasu chlorogenowego i flawonoidów. Badania na zwierzętach wskazują na działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i potencjalnie hipoglikemizujące. Olej stosuje się w pielęgnacji skóry, lecytyna słonecznikowa dostępna jest jako suplement. Alergia na Asteraceae wymaga ostrożności.

Smocza krew to czerwona żywica z kilku gatunków drzew tropikalnych, bogata w proantocyjanidyny, taspinę i polifenole. Badania potwierdzają działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i wspomagające gojenie ran; jedna z jej pochodnych jest lekiem na biegunkę. Nie stosować w ciąży i przy przyjmowaniu leków przeciwzakrzepowych bez konsultacji z lekarzem.

Śnieżny lotos (Saussurea involucrata) to alpejskie zioło stosowane w TCM przy bólach reumatycznych i zaburzeniach miesiączkowania. Zawiera rutynę, laktony seskwiterpenowe i polisacharydy. Wyciąg ze śnieżnego lotosu pojawia się też w dermokosmetykach. Nie stosować w ciąży i podczas karmienia piersią bez porady lekarza.